Sikkert ikke like populært.
Det er nok ikke like populært at jeg skriver en guide eller artikkel om akuratt dette temaet, men jeg tenker at det må nesten være hver og ens enkelte vis sin beslutning om de ønsker eller ei. Og om de ønsker så er jeg her for å fortelle hva jeg gjør for å holde meg uten russug, og hvordan man holder det ved like. Fordi det er det å holde seg videre som er problemet hos mange, og jeg vil alle det beste , og alle godt i livet og en god livskvalitet er nøkkelen til alt.
Det er ikke opp til meg, eller deg om folk skal velge å være rusfri. Ikke som pårørende heller.
Mor eller far har ingenting de skulle sagt, fordi det valget må en ta selv. På eget initiativ.
Må bli dritt lei, for å bli best.
Ikke at jeg er best, ordet best er en algoritme for å dra oppmerksomhet til artikler. Hehe, ja jeg er dønn ærlig. Take it or leave it. Eller skal man si: “Just deal With it?” Man kan si så mye rart. Men dette innlegget, er en litt mer alvorlig sak.
Man må nemlig bli dritt lei og som man sier på engelsk :” hit rock bottom” for å klare å holde seg rusfri over tid. Kanskje man opplever ting som man må bearbeide , som ligger å ulmer og til slutt får man helt Nok. Nok av alt som har med det livet å gjøre. Man får det langt nedi halsen og spyr. Før man. Faktisk løsner å velge å slutte ,må man også være ærlig med seg selv å erkjenne at vi har ett mega problem. Det å si høyt at jeg er en narkoman ,som sliter er ikke like lett for alle. Tvert imot er det vanskelig å se seg selv så lavt. Sier seg selv egentlig at man vil jo ikke være den som alltid trenger hjelp, sliter og trenger penger. Man maser oftest om penger og brenner broer til det ikke er mer å hente for den desperasjon er selvdestruktiv og destruktiv ovenfor familier og årsaken til mye vondt , splittelse rett og slett. En brannmur mellom deg og dine kjære slik at du ikke lenger ser dem.
Du må finne dem igjen, og så finne deg selv og bli kjent med den gode gamle deg.
Koble deg mot de tingene du likte å gjøre før du ramlet utpå. Da setter du trådene tilbake på plass. Stikkontakten i deg selv igjen.
Men aller først, er du avhengig av stoffene fysisk bør du kontakte noen som Kan hjelpe deg videre. Her jeg bor har vi :
Blå kors , Legemiddelassistert behandling. Rus konsulent hos mottak og oppfølging. Leger og psykologspesialist, rop tjenesten som er Rus og psykiatri.
Alle er flinke folk, med utmerket ekspertise.
Start ved å være åpen og ærlig om deg og dine utfordringer, du vil få en kartlegging først for å rydde i hvilke utfordringer du har. Og gi behandleren ett bilde av hva du sliter med.
Det er viktig med dette for at de skal kunne hjelpe deg videre. Uten årsak og viten om roten til problemene, vet man ikke hvordan å hjelpe for å fjerne årsak, i stedet for at man behandle symptom. Det er viktig å ta tak i dette , ved roten og dra det ut. Slik at verken ikke ligger å ulmer for da kommer symptomene tilbake , som er russuget. Dette går også for det å motta hjelp psykologisk hos en psykolog spesialist fordi ma. Må bearbeide det som ligger bak rusproblemet.
Selv har jeg gått til psykolog i over 16 år, det å bare komme dit og prate ut om ting gjør at man ikke lemper det på fanget til noen som kan misbruke det imot deg. Det vil gjøre saken enda mer komplisert. Dette er noe som har hjulpet meg , gjort av egne erfaringer. Noen kan være uenig i dette selvfølgelig , det er smak og behag.
Det finnes også andre måter å gjøre det på , snakke med en venn , ett familie medlem som du stoler på.
Fortelle at du har ett problem med rus.
Det at man må fortelle det til noen er også litt viktig vil jeg si , fordi man trenger støtten fra de som du er glad i og de som er glad i deg. Det kan være litt vanskelig.
Lite råd til hvordan du kan si det :
‘Deg:” Mamma. Jeg har ett problem og trenger hjelp’
Mammaen:” Hva er det “?
Deg:” Jeg startet med heroin i 2007 , og har slitt med dette og erkjenner nå at jeg trenger hjelp for å slutte. Og Jeg håpte du kunne hjelpe meg “.
Noen kan oppleve skuffelse og redsel, det er en veldig normal reaksjon for foreldre. Dette er bare det at de er veldig redde for deg, men I de aller fleste situasjoner har jeg hørt av andre at de har blitt tatt imot , og de ønsker å hjelpe med å slutten så lenge du ikke pisser på det for mange ganger. Da blir de leie, og skuffet for mange ganger og det som skjer når man blir skuffet for mange ganger er at de kuttes ut. De køarer det ikke ,fordi det gjør for vondt. De må skjerme seg selv. Mange pårørende blir uføretrygdet fordi de får ptsd. Og overbelastning emosjonelt som gjør st det går ut iver fysiske helse.vi ønsker ikke at det skal gå så langt før vi tar tak i livene våre.
Feks til det du kan ha som mål.
Drivkraften til å holde seg rusfri kan være :
Et usfritt liv.
En bedre helse.
Samvær med barn.
En bedre livskvalitet (da fjerner man det stresset med at man skal holde oss rusfri og ingenting stikker av. På en måte, men man kan klare seg i i lengre perioder. MEN MÅ finne nye mål )
Finn deg nye små mål.
Du må ta små steg om gangen, feks bruker du harde stoffer kan du røyke hasj for å gå av andre ting. Men så legge bort den når du er helt klar. Alle de små periodene du prøver og aldri gir opp er med på å øke sjansen for en langvarig rusfrihet. Ikke ha for mye fokus på rusen , og problemene dine. Legg det bort og start livet , fyll livet med positive ting. Reiser , musikk, maling med akryl eller prøve ut forskjellige hobbyer , det er viktig å finne gleden i de små tingene i livet. Også de store tingene kan iberiske deg igjen om du klarer det. Utfoderw deg selv litt for å oppnå styrke ,men i en moderat mengde og i et oppnåelig nivå. Slik at du ikke blir skuffet for mange ganger.
Klær deg redskaper for å takle stress, takle motgang osv fordi motgangen vil komme tro meg. Det handler egentlig alt i alt lm hvordan du takler det , det er dette som minimerer skaden. Og veier opp hvilken vekt dette skal veie på deg. Det er nemlig du som bestemmer dette.
Det er ditt liv , du må være konge i ditt eget liv og ha egne meninger og å styre deg selv. Du tar avgjørelsene , still deg forann feks røyken og si høyt :” dette er mitt veikryss, jeg kan velge 1 . Røyke , eller 2 lage musikk.
Gjør det hvor ofte du har behov for det. Du kan egentlig ikke gjøre det for ofte. Og kalkuler vekt for og imot før du velger å ta en avgjørelse.
Du tar alle avgjørelser. Og du er sjefen i ditt eget liv. Det alt står på deg.
Skaden man påfører familien, tilliten som er brutt. Den kan oppnåes igjen ved at du faktisk ivaretar deg selv. Og begynner å bidra hjemme ognhjelper de og de ser at du faktisk klarer deg da vil de få tilliten tilbake. Og du er ærlig og åpen og fører gode samtaler, hjelper til. Osv ja du skjønner ?
Jeg håper dette hjelper , jeg selv har en app Health av samsung som jeg bruker for å ivareta helsa mi. Der får man treningsøkter, skritteller, kaloriregner, proteiner , fett innhold. Man Legger inn alt man spiser. Og alt man drikker , og den teller kcal. Og du får råd og veiledning for hvilke vitaminer og diverse du mangler og får for lite av ,etterhvert som du legger inn det du soiwrr daglig. Du får kunnskap du trenger fornå leve godt og ivareta helsa.
Viktig at du også tar en legetime og ber om helsesjekk, etter det livet mister man mange virsmknernog jern og folsyre og d vit og c vit. Og tag blodprøver for sykdommer med smittefare ,noe andre bakterie prøver fornøyd sjekke at du er i orden og evne får behandling for om det skulle vise noe på prøvene. Dette er standard i behandling på avrusning. Crp og blodtrykk, bakreriepeøver, celleprøve og seksuelt overførbar sykdom om du har hatt sex uten kondom. Ja det er litt kleint å skrive om, jeg selv har vært heldig. Heldigvis for det. Men jeg kunne vært uheldig veldig fort. Derfor jeg skriver om dette , fordi man kan oppleve ting når man ruser seg. Derfor er det viktig å sjekke sev. Også for ivareta sin egen helse og andres helse. Ta ansvar , det et viktig. Og sier seg egentlig selv for de som ikke ruser seg. Men når man ruser seg går dagene fort og det man gjør fort er å ikke ivareta seg selv så det sier ikke seg selv lenger for oss som har vært I rus. Desverre. Man glemmer ting. Hukommelsen er aldri på topp fordi man ruser seg jo ofte for å glemme. Derfor tar jeg det med i artikkelen.
Ikke glem å ta vare på deg selv. Du har bare en kropp og en sjel og ett hode. Mister du det, er sjansen stor for at du aldri får det tilbake.
Det gjør egentlig valget lett for meg.
Start på skole, fullfør noe. Det er viktig å få motivasjon til å fortsette.
Husk å slappe av , ikke overdriv og ikke sett opp forventningene til folk rundt deg. Det kan gi nederlag..
Vær deg selv ,for en gang skyld kan du bare være.
Start med å bake. Gjør det du liker å gjøre. Hjelp andre mennesker , det gir deg en god følelse og GOD knops. Vi trenger det. Hjelper deg med å tilgi deg selv , og fylle dagene kan hjelpe deg med ø holde det gående.
Ønsker alle godt.
Selv har jeg utallige forsøk, utallige Cabernet feilet og lengre perioder 3 år her og 2 år der , og helt nede til 1 dag o 7 uker her og der. Men alle gangene er med på å øke sjansen for wt jeg endelig nå klarer det. Og det er blitt lettere. Og jeg er heldig som har en veldig tilgivende familie og venner , og ett godt nettverk rundt meg.Derfor må du selv lese din situasjon, om hvordan du skal ta tak i dette. Men føler du at dette kan passe din situasjon , go ahead, ta fatt og lev livet du var ment for å leve i. Alt passer ikke til alle, men noe her kan passe til noen. Så jeg håper det hjelper. Fikk en forespørsel om å skrive om dette. Da måtte jeg nesten gjøre det for jeg syntes var veldig kjekt at personen spurte.
Bloggen har jeg også utrolig mange som støtter meg.og Facebook venner som følger meg. Jeg har utrolig sterkt nettverk og det er rusfritt , det er også viktig. Og for å lykkes må du starte med å tro mer på deg selv , deretter har jeg religionen. Guds makt. Godhet.
Har du spørsmål kan du stiller det i kommentarfeltet nedenfor her.
Husk: Du må for en periode sette deg senv først, og bryte med enkelte mennesker som vil deg vondt. Sil ut. Og det er alt bare midlertidig. Ingenting varer for alltid , om det er vondt eller fort , derfor viktig å ivareta og sette pris på alt godt i livet.
Husk å spise og å drikke vann,kropp og hodet trenger elektrolytter og næring.
Lykke til videre ! Mvh Luckyluka.
